Google Website Translator Gadget

niedziela, 14 kwietnia 2013

Brokuły z kaszą gryczaną

  Szybkie, smaczne i sycące. Dodam jeszcze, że zdrowe. Polecam artykuł o właściwościach kaszy gryczanej na stronie: www.naturalna-medycyna.com.pl.


  • 1 brokuł ok. 500 g,
  • 2 jajka,
  • bułka tarta,
  • papryka chilli, sól, pieprz,
  • 100 g kaszy gryczanej,
  • 200 g pieczarek,
  • kawałek pora,
  • 2 ząbki czosnku,
  • olej rzepakowy,
  • 1 łyżka masła,
  • 3 łyżki natki pietruszki.

   Brokuła umyłam, podzieliłam na różyczki i przez chwilę gotowałam na parze, żeby był al dente. 
   Pieczarki oczyściłam, pokroiłam na ćwiartki, obsmażyłam na oleju wraz z czosnkiem przeciśniętym przez praskę i porem pokrojonym w cienkie plasterki. Podsmażone pieczarki posoliłam, a pod koniec smażenia dodałam masło. 
   Różyczki brokuła maczałam w rozbełtanych jajkach, do których dodałam sól, paprykę chilli i pieprz, a następnie w bułce tartej. Smażyłam na rozgrzanym oleju do momentu przyrumienienia bułki, czyli bardzo krótko. Ewentualny nadmiar oleju można odsączyć, kładąc usmażone brokuły na chwilę na ręczniku papierowym. 
   Ugotowaną kaszę wrzuciłam na patelnię do pieczarek, wymieszałam i dodałam natkę pietruszki.
   Do takiego dania podaję surówkę ze startego ogórka kiszonego, jabłka i cebuli z dodatkiem majonezu.

1 komentarz:

  1. Danie idealne, uwielbiam kasze gryczana i brokuly, a jak jeszcze wystepuja razem to z pewnoscia musi to byc mieszanka bardzo ciekawa :). Zrobie zakupy online i sprawdzimy jak wyjdzie :)

    OdpowiedzUsuń